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PILATES

Pilates è una disciplina innovativa pensata e concepita per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo consapevole dei movimenti del corpo. La tecnica si concentra in modo efficace sui muscoli addominali profondi e tutta la parte centrale del corpo, ottimizza la postura, migliora l'equilibrio e la respirazione e garantisce una buona funzionalità della colonna vertebrale.

Il metodo è stato ideato da Joseph H. Pilates (1880-1967) ed è una delle discipline di allenamento fisico e mentale, “body and mind”, più famose e in espansione in tutto il mondo. Il programma di esercizi originario ha subito negli anni modificazioni e sono emerse varie “scuole” che propongono diversi approcci alla disciplina aggiornandola alle esigenze e al contesto contemporanei. Il metodo d'insegnamento dello studio Ajaton interpreta liberamente gli esercizi classici presentandoli in progressione graduale e personalizzandoli al fine di renderli al massimo sicuri ed efficaci.

Sempre vivi i principi classici fondamentali, che ne costituiscono la base indispensabile e l'essenza:

     •     CONCENTRAZIONE (concentration)

     •     CONTROLLO (control)

     •     BARICENTRO (centering)

     •     PRECISIONE (precision)

     •     FLUIDITÀ DEL MOVIMENTO (flow)

     •     RESPIRAZIONE (breath)


Presso ErgonMotus le lezioni e i corsi intensivi di Pilates vengono offerti periodicamente nelle versioni:

     •     PILATES MATWORK

     •     PILATES CON PICCOLI ATTREZZI

... coordinazione ... consapevolezza ... intuizione ... immaginazione ... totalità ...

PILATES

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