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GYROKINESIS®

GYROKINESIS® ist eine Bewegungslehre, die von Juliu Horvath über Jahre hinweg entwickelt wurde. Angetrieben wurde er dabei von seinem persönlichen Kampf gegen die chronischen Schmerzen infolge eines Unfalls, der seine Karriere als Tänzer in den 70er Jahren abrupt beendet hatte. Dank seiner Tanz-, Schwimm-, Yoga-, Turn- und Tai-Chi-Erfahrung konzipierte Horvath ein System von Übungen für den gesamten Körper, mit besonderem Augenmerk auf die Wirbelsäule und ihre natürlichen Bewegungsrichtungen: Beugen, Dehnen, Rotation nach rechts und links, Spiralen und entsprechende Kombinationen.

Diese Methode trainiert über wellenförmige und rhythmische Übungen systematisch und sanft die Gelenke und die Muskeln. Eine auf jede Bewegung abgestimmte Atmung regt zugleich die inneren Körperorgane an. Fließende Bewegungen sind dabei das Um und Auf. Die Positionen werden nicht zu lange eingehalten und sind durch entsprechende Atmungstechniken harmonisch aufeinander abgestimmt, wodurch die Übungen eher an Tanzbewegungen als an Yogaübungen erinnern.

Die Stunde beginnt mit einer Selbstmassage, um laut Horvath "die Sinne zu erwecken". Auf Hockern sitzend bewegt man zunächst die Wirbelsäule und das Becken. Diese Bewegungen werden dann immer größer, um auch die Hüften und die Gliedmaßen einzubeziehen. Dann geht es weiter mit Übungen im Sitzen, im Liegen und im Stehen.

Die entsprechenden Atemmuster, die während jeder Bewegung ausgeführt werden, stimulieren das Nervensystem, öffnen die Energiebahnen und reichern das Blut mit Sauerstoff an, was das Ausscheiden von Abfällen und Schadstoffen fördert.

Die fortgeschrittenen Klassen bieten Ausdauertraining für Teilnehmer als Vorbereitung für anstrengendere Aktivitäten.  

GYROKINESIS® stärkt die Körperstärke und hilft, dank fließend, entspannt und kraftvoll ausgeübten motorischen Bewegungen, zurück zu einer richtigen Haltung zu finden.


GYROKINESIS®