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SPIRAL STABILIZATION (SPS)

Das Spiral Stabilization (SPS) wurde vom tschechischen Orthopäden Dr. Richard Smiŝek entwickelt und dient hauptsächlich der Prävention und der Behandlung von Rückenschmerzen und Haltungsproblemen. Seine Wirksamkeit wurde wissenschaftlich anhand von detaillierten Elektromyographien nachgewiesen.

Die Übungen werden mit einem Gummiband durchgeführt, um gleichzeitig die Agonisten und Antagonisten trainieren und sie so zu aktiv zu dehnen und zu stärken. Durch den Grundsatz der gegenseitigen Hemmung wird die geschwächte Muskulatur gestärkt und die überspannte Muskulatur entspannt, indem strukturellen Ungleichgewichte abgeschwächt werden. Diese Übungen korrigieren Fehlstellungen der Wirbelsäule als Zentral- und Längsachse des Körpers (Traktion nach oben).

Die körperliche Anstrengung aktiviert spezifische spirale Muskelketten, die eine nach oben zielende Kraft bilden und die Bandscheiben entlasten. Dies fördert die Regeneration der Bandscheiben und führt zu erhöhter Stabilität, Beweglichkeit und Koordination.


Die zahlreichen Vorteile dieser Methode:

•  Bessere Körperhaltung

•  Regeneration der Bandscheiben

•  Stabilisierung der Wirbelsäule durch Verhinderung einer Überlastung des Rückens und anderer Gelenke

•  Verbesserung der Bewegungsqualität im Allgemeinen, der Gangart und der Sportlichkeit

•  Steigerung der Koordination, der Wahrnehmungsfähigkeit und des Gleichgewichts

•  Verbesserung der Atmung durch eine Umerziehung der Atmungsmuskulatur (die die Wirbelsäule und den Brustkorb stützt) und eine Entspannung des Zwerchfells.

•  Gesteigerte Selbstwahrnehmung: besseres Verständnis dafür, was während der motorischen Übungen geschieht und sich verändert

•  Erziehung zur Propriozeption, d.h. die Fähigkeit, die richtige Körperhaltung und das korrekte Körperschema zu erfühlen und wahrzunehmen

•  Wiedergewinnung von Funktionalität und körperlich-geistiger Harmonie.



Lesen Sie mehr dazu unter: www.spiralstabilization.com


SPIRAL STABILIZATION (SPS)