Modern Nordic Walking - Camminare con Tecnica e Stile
La versione contemporanea del Nordic Walking finlandese. Postura corretta, tecnica di camminata ottimale e uso appropriato dei bastoncini per un allenamento completo a tutte le età.
Cos’è il Modern Nordic Walking?
Il Modern Nordic Walking è la versione contemporanea del Nordic Walking tradizionale finlandese, sviluppata da Tiina Arrankoski e Tuomo Kettunen — autori del primo libro al mondo su questa disciplina, “The Modern Nordic Walking”.
A differenza del Nordic Walking classico, il Modern Nordic Walking si concentra su tre aspetti fondamentali:
- Postura corretta — Impostazione posturale ottimale durante la camminata
- Tecnica di camminata — Il passo naturale potenziato dai bastoncini
- Uso appropriato dei bastoncini — Come strumento di supporto e non di appoggio
Come funziona
I bastoncini potenziano il movimento naturale del corpo senza interferire con la coordinazione. Vengono usati in modo propulsivo, non come semplice supporto. Questo coinvolge attivamente braccia, spalle, schiena e core, trasformando una semplice camminata in un allenamento completo.
Benefici
- Brucia più calorie della corsa a parità di percezione dello sforzo
- Tonifica la muscolatura di tutto il corpo (braccia, core, gambe)
- Riduce il carico sulle articolazioni rispetto alla corsa
- Migliora la postura e riduce i dolori cervicali e lombari
- Aumenta la capacità cardiovascolare
- Ideale per il recupero post-infortuni
Per chi è adatto
Il Modern Nordic Walking è sicuro, naturale, dinamico ed efficace. È adatto a persone di tutte le età, entrambi i sessi e qualsiasi livello di forma fisica — dai principianti assoluti agli atleti esperti.
La nostra istruttrice
Tiina Arrankoski, co-fondatrice dello Studio ErgonMotus, è Presidente dell’International Council of Nordic Walking (ICNW) e istruttrice internazionale di Nordic Walking con oltre 30 anni di esperienza.